Durante la mañana del día 4 de este mes de Abril, un grupo de socios de nuestro club, realizo un trientreno con la finalidad de preparar en las mejores condiciones los triatlones de larga distancia que tienen a la vista (Elche y Barcelona). El grupo de socios lo formaban, (Leo, Javi Silos, Cristian, Antonio Huertas, Toño, Paco Vargas y yo Pascual). En el entreno pretendíamos buscar ritmos de carrera y probar distintos alimentos que nos reportasen la energía suficiente para terminar en buenas condiciones físicas. El triantreno constaba de 45´de nado continuo, 60Km de bici y 13Km de carrera.
El lugar elegido para esta ocasión fue nuestra localidad de La Muela, nadamos en el Centro Deportivo, circulamos con la bici por la urbanización de Urcamusa y corrimos por el cortafuegos y caminos de La Muela. Durante el primer sector, cada uno buscaría su ritmo y al final de los 45´salieron distintos resultados, Paco Vargas (nuestro Ironmam) realizo unos magníficos 3000m, Leo y yo hicimos 2750m, Toño hizo 2400m, Antonio Huertas y Cristian realizaron 2200m y Javi Silos 2000m (solo le faltaba el flotador). Tras una transición mas o menos rápida (nos pusimos ropa seca) cogimos las bicis y salimos dirección Urcamusa donde daríamos 4 vueltas y media sobre un circuito mas o menos llano, fuimos en grupo cambiando la cabeza del mismo en varias ocasiones y al final tras 1H55´y a una velocidad media de 31Km/h terminamos el sector ciclista. En las ultimas vueltas se levanto un poco de viento, pero,“en La Muela es normal”. Denuevo de vuelta al Centro Deportivo y a ponerse las zapatillas para correr. Comenzamos tranquilos, ya que Antonio tenía amagos de tirones y decidimos ir todos juntos al principio. Mantuvimos un ritmo de 4`40” más o menos que fuimos incrementando con el paso de los kilómetros. Al llegar al cruce donde hacíamos 10Km, Antonio y Javi decidieron poner rumbo al Centro Deportivo, mientras el resto seguimos adelante incrementando el ritmo poco a poco. De los cuatro que nos quedamos, Cristian también se descolgó unos metros que se fueron haciendo mas grandes con el paso de los kilómetros. Al final Paco, Toño y yo hicimos 13.5Km en 59´´20” y poco después llego Cristian a un par de minutos de nosotros.
Tras terminar el trientreno cado uno de nosotros saco sus conclusiones, unos sobre la comida que debe llevar, otros sobre los ritmos en carrera y así en mas detalles, pero al final en el yacuzzi todos coincidíamos que se deben repetir mas entrenos de esta índole, nos hacen mas equipo y mas piña. El próximo, espero con buen tiempo, lo realizaremos en algún embalse. Ya lo pondremos en el foro.
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